SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dzień dobry

  • co zamiast martwego ciagu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    unoszenie tulowia na lawce rzymskiej, "dzien dobry", babka. http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 (tego ostatniego nie ma w atlasie )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2004-08-11 11:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zamiast martwego ciagu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sklony "dzień-dobry" też są fajne

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8394 Data: 2004-08-11 18:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prosba do filar53

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangą w opadzie podchwytem przy prostych plecach(zachowanie naturalnej krzywizny kręgosłupa) i ugiętych nogach (progresja) cztery serie 3. Skłony ze sztangą na plecach (dzień dobry)stojąc Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (supinacja) cztery serie 2. Uginanie ramion ze sztangą nachwytem,(nadgarstki prosto) cztery serie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2005-10-17 09:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Smaki - SP 80 a Bx Prolongatum

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzien dobry mam zamiar kupic odzykwe białkową z tego co tu widze prolongatum jest ok...a z kąd zamawiacie

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2008-09-03 22:09:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia na piętrze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na "dzien dobry" wystarczy

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2009-12-11 21:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia na piętrze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hehe to "dzień dobry" trochę już trwa... No, ale wystarczy póki co... Ławka? Jest niezastąpiona, mimo, że nie skończona... Ale już przyzwyczaiłem się i daję radę...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2009-12-12 11:16:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ponieważ ma to być (podobno) moduł międzynarodowy to nie może mnie w nim zabraknąć Będę mierzyć jedynie fałdę brzuszną - reszta jest zbyt skomplikowana dla mnie . Być może udział w tym module spowoduje wzrost mojej formy do takiego stopnia, że zdecyduję się na wyjazd do Jastarni lub Władysławowa? Dzień dobry:-P Ojan, czy mogłabym prosić o [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2019-06-04 06:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiler3210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z małymi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26-26 OBWÓD BICEPSU: 32.5-31.5 OBWÓD ŁYDKI: 40-40 OBWÓD UDA: 85-85 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2012-08-20 14:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wlasnie z tym liczylem na pomoc, w dni bez treningu robie jeszcze brzuch, co wychodzi, ze prostownikom dostaje sie codziennie (i nie powiem, robi sie to juz meczace:) ). To moze zrobic tak, ze dac przysiady i "dzien dobry" w A, a MC i prostowanie nog siedzac w B? Nie wiem jeszcze, jak z tym podciaganiem, bardzo slabo mi to wychodzi. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2008-04-05 10:40:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening A: Klatka: -wyciskanie sztangielek ukośnie do góry 3 s Barki: -military press 2 s Triceps: -wyciskanie wąsko 2s Plecy: -MC 3 s -podciąganie podchwytem 2 s / szeroko nachwytem Nogi: -przysiady ze sztanga na plecach 3s / prostowanie + uginanie nog po 2s -wspięcia na palce 2s Biceps: -uginanie ramion chwytem młotkowym 2s Trening B Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2008-04-05 12:28:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    zamiast podciagania konca sztangi w opadze zrob dzien dobry ew martwy ciag i zaczynaj trening od nog potem plecy, klata barki biceps triceps i bedzie gitez

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-03-29 14:25:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny plan HST

    Post
    Trening w domu

    serii na moje oczy masz mocno za dużo http://www.sfd.pl/temat162413/ wyrzuć rozpietki nie masz nic na dwugłowe ud zrezygnuj z "dzień dobry" itd itp poczytaj posty podstawowe o HST bo widze, ze nie dokońca zrozumiałeś zasady, plan cały jest zły. Na każdym treningu trenujemy całe ciało http://www.sfd.pl/temat154847/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2005-03-13 21:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK - Redukcja pod batem Koniu_151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry wszystkim wąskim na dole i szerokim u góry! Będę się ważyl raz na tydzień. W poniedziałek waga zaprezentowała rezultat w wysokości 101,8 kilomasy. Pan Koniu dał mi do jedzenia sporo steków, więc od razu po otrzymaniu diety udałem się po cały 6 kilomasowy kawał polędwicy wołowej. Okazuje się jednak, że do przyrządzenia dobrego dania nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-06-21 22:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK - Redukcja pod batem Koniu_151

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry wszystkim :) Czas na małe podsumowanie mijającego tygodnia. Jak widać na wykresie spadło 2,5kg. Podejrzewam, że dalej nie będzie tak szybko lecieć, bo 10kg na miesiąc to chyba bardzo dużo? Ale mogę się mylić, efekty mnie motywują do dalszego trzymania diety i treningu. Niestety do ryb się nie przekonam i tuńczyk to ostateczność i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2011-06-26 21:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prostowniki: martwy ciag, "dzien dobry"... czworoboczne (kaptury) - szrugsy lawke skosna zrobicz poprzez podlozenie czegos pod nozki laweczi zeby ten trening bym masowy to musisz poprostu zmienic ilosciowo serie i powtorzenia jezeli chcesz do mojej wypowiedzi zadac jakies pytania to odpowiedzi sa tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2005-02-03 19:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do ocenyyyyyyy

    Post
    Trening dla początkujących

    klatka:wycis płasko 3s 12/10/8 ok barki:wycisk sztangi zza głowy 3s12/10/8 ok tric:pompki 2s max ale jakie pompki? ;] daj na poreczach plecy:podciaganie na drazku 2s max 3s martwy 2s 12/10 ok nogi:prostowanie na maszynie2s daj przysiad 3s uginanie nog na maszynie2s ok bic:uginanie ramion sztanga stojac2-3s ok B klata:wycisk skos [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-04-07 13:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poza brakiem nóg - błędów nie ma. Jeśli masz problem z kolanami - zamień MC na dzień dobry siedząc. W barkach - sztangę wyciskaj sprzed.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2007-10-04 07:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki i plecy!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    za duzo tego Rob na barki wyciskanie zolnierskie.. moze byc trzy fazowe za***iscie rozwija barki Pozniej hantle bokiem i Hantle tylem.. i wszystko si a plecy to bym proponowal dodac martwy ciag/dzien dobry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2006-01-25 09:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Astma a MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    cwiczenia bardzo dobre na prostowniki to martwe ciagi,unoszenie tulowia i "dzien dobry",wejdz na moje gg i cos sie zaradzi pozdro

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5802 Data: 2009-02-06 12:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed cyklem robiłem badania na cholesterol, alat,aspat, ekg i inne ******ły wszystko we krwi i moczu, wyszły dobrze przecież nie powiem lekarce dzień dobry walę koksik, wie pani jak jest, mam pewne dolegliwości może coś pani poradzi hehhehe szkoda że tak się nie da

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2007-02-15 17:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)